DEKALOG GESTALT

Żyj teraz – zwracaj uwagę bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość.

Żyj tutaj – zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma.

Przestań sobie wyobrażać – doświadczaj tego, co rzeczywiste.

Przestań niepotrzebnie myśleć – zamiast tego patrz i smakuj.

Wyrażaj siebie – nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj, nie osądzaj.

Poddaj się przeżywaniu bólu i nieprzyjemności, tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności.

Nie akceptuj żadnego „powinieneś”, z wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje.

Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia, myśli.

Poddaj się temu, jaki jesteś.

Bądź sobą i pozwól być sobą innym.

CLAUDIO NARANJO